九江『 前列腺保养 』的7个小窍门 !

年过四十，经常出现尿频、尿急、尿等待、排尿不畅、排尿困难、尿痛等。

在这里，我们提出几个实用的保健小秘方，供您参考，如果您有家人是30岁以上的男性，请注意看!

多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激。

所以多多喝水，以稀释尿液的浓度，同时也是肾脏保健的好方法。

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。

临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活。

许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。

男性久坐、缺少运动，是诱发前列腺问题的重要原因，男性平常要注意运动，一般坐半个小时应站起来走动五分钟。

每天应坚持锻炼半个小时以上的时间，这样能让身体得到充分的锻炼，有助于提高男性性能力。

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。

以上三种刺激性食物，对于男性的影响是因人而异，但是为了健康最好远离。

南瓜籽油也叫白瓜子油，是用南瓜籽压榨而成的植物油。含有一种类似男性荷尔蒙的植物甾醇类物质，对男性有一定的作用。

南瓜籽油，对改善男性前列腺初期肿胀效果很好，能够改善因前列腺增生肿胀造成的尿频、尿急等问题，让前列腺患者排尿更加顺畅。