石河子睡前一定要尿尿，到

1、肾脏问题正常的情况下，肾脏在晚上会帮助我们减少尿液量，不让排尿影响到我们的睡眠质量；不过当你的肾脏出现问题时，代谢能力就会下降，从而导致水分代谢很慢，出现了夜尿增多、尿不尽等症状。

2、泌尿系统问题
如果存在泌尿系统的感染、膀胱过度活动症或者泌尿系统相关的刺激性病变（尿道炎、尿道结石、膀胱结石等），都可能会造成排尿频次、排尿量的增加等改变。

而与此同时还可能会伴随排尿疼痛、尿色异常、腰痛等现象。建议及时到医院进行尿液相关的化验检查，并做泌尿系统的B超检查进一步评估，排除病变可能。

3、膀胱问题
膀胱负责储存人体的尿液，当它的功能出现问题，亦或是出现膀胱结石、膀胱癌等病变，膀胱对于尿液的储存地方就会变小，膀胱的容积下降，自然也就会出现尿液增多的情况。

需要注意的是，如果有憋尿的习惯，尿液里大量的细菌就容易在人体膀胱部位滋生，从而导致膀胱炎，此时膀胱的容量也会受到影响，会出现总是想要上厕所的情况。

因此，有尿意一定要尽早排出体外，以免造成膀胱感染。

• 多吃清淡易消化的食物：不只防尿频，还能防止大便干燥哟~

• 适当参加体育活动：保持心情舒畅才是最重要的啦~

• 规律生活：彻夜唱K、打麻将，这些行为还是不要了！

• 少吸烟少喝酒：可以减少前列腺、会阴部充血的几率以及对泌尿生殖系统的损伤。

*最后，如果您出现了夜尿增多的情况，建议您及时做个尿常规检查，明确诱因，对症改善治疗。