石河子男性养生的几大＂保护区＂

现在患上慢性疾病以及各种男性疾病的男性朋友们越来越多。因为男性朋友们天生是比较能“抗”的。所以有时即使自己的身体出现了一些不适的症状，男性朋友们也也不会去在意。但是，身体是革命的本钱。男性朋友们平时还是应该要多多的注意一下养生的。今天我们来看看男性养生的几大“保护区”!

肝脏：告别两类病态肝

肝癌患者中男性人数是女性的七到十倍。除肝炎外，酗酒、工作劳累、精神紧张、经常熬夜等都是诱发肝癌的主要因素。医生强调，男性朋友想要预防肝癌，除接种肝炎疫苗外，必须纠正不良习惯。

酒精肝和脂肪肝，男性正是两类病态肝脏的高发群体，肝癌风险比女性更大!

胃：戒烟限酒规律生活

多数中年男性都在不同程度上患有胃病，胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病，如果任由其发展，可能演变成胃癌。

养胃至少要做到五点：1.规律饮食，早吃饱、午吃好、晚吃少;2.拒绝高盐饮食、腌制食品;3.细嚼慢咽，别吃烫食，少吃生冷;4.胃肠是人体的“第二个大脑”，学会知足常乐;5.每晚十一点点前睡觉。

前列腺：憋尿是大忌

小小的前列腺是男人的“多事之地”。近两年患上前列腺炎的患者与日俱增。而导致男性患上前列腺炎的原因，常见的就是憋尿。而前列腺炎的危害，对男性来说其实也是不少的。所以，男性朋友们在平时一定不要憋尿，出现尿意应立即去“解决”掉。

肺：易失守的防线

有人说，肺是男人易失守的一道防线，直接导致的结果是，肺癌已成为我国男性癌症的死因。吸烟有百害而无一利，男性朋友要尽早戒烟，四十五岁以上、有吸烟史的人好每年做次体检，筛查肺癌;生活中遇到雾霾天，好减少户外活动，出行时戴上口罩。

腰：减掉“将军肚”

男性承担着更多的体力劳动，发生腰肌劳损等疾病的几率明显高于女性;再加上男人比较喜欢对抗性强、运动量大的运动或冒险，由此导致的腰部外伤也很常见。此外，长时间伏案工作或开车，也易导致肌肉韧带疲劳，加速椎间盘衰老。

男性朋友们如果现在不多注重一下养生的话，以后等到发生了疾病，再去治疗，可能比您要做这些养生，麻烦的多。很多男性步入中年之后，疾病就会自己找上门来了。而男性在一个家庭中是起着很重要的作用的。所以，男性朋友们一定要多多爱护自己的身体，为了自己也为了家人。wxm